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蘇軾的“四當(dāng)”養(yǎng)生經(jīng)

時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


蘇軾的“四當(dāng)”養(yǎng)生經(jīng)

  蘇軾(公元1037年~1101年),號(hào)東坡,四川眉山人,北宋著名的文學(xué)家,同時(shí)又是一位養(yǎng)生家。他一生遭遇到眾多的磨難,卻始終保持著豁達(dá)、開朗的性情。無論環(huán)境怎樣惡劣,條件怎樣艱苦,他都能進(jìn)行自我的心理調(diào)理,順應(yīng)事態(tài)的發(fā)展。他的養(yǎng)生之道被歷代養(yǎng)生家所推崇。

  一次,他的一個(gè)朋友帶來一張上好宣紙,求其墨寶,并希望討點(diǎn)養(yǎng)生之道。蘇軾爽快地?fù)]筆寫下“無事以當(dāng)貴,早寐以當(dāng)富,安步以當(dāng)車,晚食以當(dāng)肉”。他的朋友看后,一臉的茫然,蘇軾笑著解釋道,養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘訣,全在這四句話里!

  無事以當(dāng)貴:人活在世上,不要去追逐功名利祿,不要留戀官場(chǎng)富貴,也不要將榮辱得失看得太重。成書于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”的養(yǎng)生觀。因此應(yīng)將精神從追逐身外的名利等物欲中退出來,用于維護(hù)自身健康,以淡泊名利為“貴”。

  早寐以當(dāng)富:指的是良好的起居習(xí)慣,比金銀珠寶更為寶貴。古人云“睡食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”、“能睡者,能食,能長(zhǎng)壽。”如睡眠不足,過度勞累,日久便會(huì)耗氣傷血,進(jìn)而損及五臟,導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

  安步以當(dāng)車:指人莫貪圖安逸,肢體不勞,而應(yīng)多以步行來替代騎馬或乘車。多運(yùn)動(dòng)可活動(dòng)筋骨、通暢氣血、強(qiáng)身健體、益壽延年。著名養(yǎng)生家華佗也提倡人體應(yīng)該多活動(dòng),他說:“人體欲得勞動(dòng),動(dòng)搖則谷氣得消,血脈流涌,病不得生。”

  晚食以當(dāng)肉:入應(yīng)該感覺到饑餓方可進(jìn)食,不要吃得太飽。《壽世保元》提倡:“食惟半飽無兼味,酒至三分莫過頻”。這也是古人關(guān)于“飲食有節(jié)”的經(jīng)驗(yàn)之談,言之有據(jù),施之有效,若過饑過飽、過熱過冷、肥甘厚味、暴飲暴食,則形壞而壽夭。

  蘇軾的“四當(dāng)”養(yǎng)生經(jīng),與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所揭示的道理有很大的一致性,仍然可以作為現(xiàn)代人生活中,應(yīng)該遵循的養(yǎng)生之道!

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