有關(guān)專家提醒上班族，偶爾運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)防身體損害。

李平是一名公務(wù)員，一個(gè)周末，他與老同學(xué)相約去打籃球。在大學(xué)時(shí)，作為系籃球隊(duì)主力隊(duì)員的他，畢業(yè)后因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系再也沒有參加過任何運(yùn)動(dòng)。上場后沒過多久，他就被跳起的同學(xué)踩傷了腳，不能動(dòng)彈。經(jīng)醫(yī)生檢查，他由于長期不運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)后遭撞擊，造成跟腱斷裂。

貴陽醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院骨科主任唐本森介紹說，對于上班族來說，一般不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是偶爾出去“活動(dòng)”一下，往往會(huì)造成一些類似跟腱斷裂、韌帶斷裂等身體損傷。對于這些偶爾參加大劑量運(yùn)動(dòng)的上班族來說，應(yīng)該隨時(shí)留心自己身體的狀況。

在運(yùn)動(dòng)之前，必須做一些相關(guān)的舒展運(yùn)動(dòng)，向身體的肌肉和關(guān)節(jié)釋放一定的“信號(hào)”。在運(yùn)動(dòng)過程中，千萬不要對自己的身體過于自信，用“巔峰”時(shí)的要求對自己的身體“發(fā)號(hào)施令”。在運(yùn)動(dòng)中要有自我保護(hù)意識(shí)，防患于未然。另外，結(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意適量減輕運(yùn)動(dòng)量，讓身體慢慢休息下來，不要馬上躺下或者坐下。