日常生活中，運(yùn)動(dòng)健身的種類(lèi)很多，羽毛球就是其中一個(gè)。羽毛就是很好的健身方式，可以鍛煉身體各部位，能夠減肥、鍛煉肌肉與等。但是羽毛球運(yùn)動(dòng)也不是百無(wú)禁忌的，羽毛球的禁忌可以影響你水平的發(fā)揮，今天小編就告訴大家羽毛就的禁忌，希望大家能夠多了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

1.降低羽弦的張力(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。

2.選擇甜區(qū)更大的拍形：所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì)覺(jué)得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū)，所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，受傷的機(jī)會(huì)也就較少。

3.檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒(méi)有打到甜區(qū)時(shí)，球拍的扭力就較大，對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。

4.檢查球拍的硬度：拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對(duì)球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。

5.注意擊球的姿勢(shì)是否正確：擊球姿勢(shì)的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過(guò)低、過(guò)后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請(qǐng)教你身邊的高手，糾正你的錯(cuò)誤。

我們?nèi)粘Ｉ钪校鹈蜻\(yùn)動(dòng)是最為常見(jiàn)的下面，但是羽毛球也是有許多禁忌，如果你不知道那么就會(huì)影響你的發(fā)揮，上面是小編為大家介紹的羽毛球禁忌，希望大家能夠知道，能夠堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)。