一、含咖啡因的飲料：會(huì)使脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

    二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

    三、巧克力使情緒失控：巧克?嵩斐汕樾鞲?硬晃扔?xùn)V忍牽??嘶岱⑴種?猓?不嵩黽傭暈??麭的需求。

    四、糖會(huì)消耗維他命B群：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。

    五、酒會(huì)毒害肝臟：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

    六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過(guò)多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求。

    七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。