我們不能拒絕皺紋的產(chǎn)生，而且皺紋一旦產(chǎn)生便很難祛除。但是可以通過多種手段來防御、保護(hù)皮膚，使它盡量少受環(huán)境和代謝的影響，減少老化的速度，推遲皺紋的出現(xiàn)。

    皮膚因?yàn)槔匣a(chǎn)生皺紋，但是年齡的增長并非是產(chǎn)生皺紋的惟一因素，氣候條件、生活環(huán)境、精神狀態(tài)、健康狀態(tài)以及不良的習(xí)慣動(dòng)作都可能引起皺紋過早地產(chǎn)生。

    很多女人都非常注意保養(yǎng)皮膚，每天保養(yǎng)，不厭其煩，但防曬、補(bǔ)水都做足了，可為什么還比同齡人皺紋多呢？

    其實(shí)皺紋的產(chǎn)生很大程度上取決于不良表情。比如，習(xí)慣性瞇眼，皺眉，或者擠眉弄眼、愁眉苦臉，或者過于夸張的面部表情，都會(huì)促使皺紋提生。也許自己并沒有意識(shí)到，日復(fù)一日，眼睛、眉間和額頭周圍遍布滿了小皺紋。

    簡單列舉以下4種有損花容月貌的不良習(xí)慣：

    1、習(xí)慣性單側(cè)咀嚼：咀嚼動(dòng)作可以強(qiáng)健咬肌、顳肌，長期單側(cè)咀嚼會(huì)造成一側(cè)肌肉發(fā)達(dá)豐滿，而另一側(cè)，最終導(dǎo)致面部不對(duì)稱。

    2、俯側(cè)、臥位睡眠姿勢：長時(shí)間俯側(cè)臥位睡眠，壓迫面部皮膚、肌肉，會(huì)造成血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致面部浮腫，并可形成皮膚壓迫性皺褶。

    3、過于豐富的面部表情：由于面部表情肌的頻繁收縮、舒展、牽拉皮膚運(yùn)動(dòng)，最終形成習(xí)慣性的皺紋，比如大笑形成的魚尾紋、皺眉形成的川字紋、抬眉形成的抬頭紋等。

    4、睡前卸妝不徹底：暴露了一天的皮膚表面堆滿了油脂、灰塵和化妝品，如果清洗不徹底，就會(huì)使皮膚呼吸受阻、新陳代謝不能正常進(jìn)行，而且也給細(xì)菌繁殖提供了條件。既然皮膚的老化不能避免，那么干脆把這個(gè)問題拋到九霄云外不去考慮。培養(yǎng)自己優(yōu)雅的氣質(zhì)，保持愉快的心情，時(shí)常面帶微笑，徹底改掉致使皺紋產(chǎn)生的不良表情。我們無法與時(shí)間較量，但是可以用一顆從容的心，慢慢地、優(yōu)雅地老去，那不也是一件很美的事么？

    美麗不能碰的五大誤區(qū)

    誤區(qū)1：飲食中不管鈣量多少

    忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而年紀(jì)輕輕就患上癥，早早變成了“小老太婆”。

    誤區(qū)2：以藥物代替天然食品

    一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥，而忽視日常飲食，可能得不償失。

    誤區(qū)3：勤擦臉就能有美美肌膚

    其實(shí)如果經(jīng)常用毛巾擦臉，特別是易長暗瘡的皮膚，只能增加皮膚的分泌物，促進(jìn)暗瘡的生長，正確的方法是以按摩的方法洗臉。

    誤區(qū)4：頸部很少去

    美麗的頸部讓你更添色。平日頸部受到化妝品、風(fēng)沙、頭發(fā)油等的污染侵襲，如果不加以護(hù)理，會(huì)讓你“大為失色”。

    誤區(qū)5：油性皮膚就不用涂潤膚霜了

    其實(shí)油性皮膚只是不應(yīng)使用含油性成分高的潤膚霜，但同樣要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

    吃零食也可養(yǎng)顏

    有人怕吃零食會(huì)攝入過多的熱量，導(dǎo)致身體發(fā)胖，影響健美。其實(shí)，適量、適時(shí)、適己地吃點(diǎn)零食，不但有利于身心健康，而且有護(hù)膚養(yǎng)顏之功。

    花生、南瓜子：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物等，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)。

    芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞：皆有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥常吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)黑亮秀美。

    葡萄干、核桃仁、人參糖：均有益氣、補(bǔ)血滋腎、悅顏之益，兼有養(yǎng)膚健美功效。

    柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有、作用。

    牛肉干、炸魚片、豬肉脯：含蛋白質(zhì)、鐵等，適量食用令人肌膚紅潤。

    祛斑不要傷害皮膚

    幾乎每個(gè)年過30的女性臉上都會(huì)長斑，這些黑色素斑雖然成因不同，但影響容貌是相同的，于是祛斑成了美容的主打項(xiàng)目。

    然而，祛除臉上的色素斑并非一般人想象的那么容易，如果祛斑不當(dāng)，造成的后遺癥是十分痛苦的，皮膚有可能因此失去了保護(hù)層，變得十分敏感，冷風(fēng)吹不得，空調(diào)房間進(jìn)不得，太陽更是曬不得。太陽一曬，皮膚刺刺地痛。由于皮膚失去了保護(hù)層，紫外線長驅(qū)直入，黑色素大量涌現(xiàn)，原來只是一些淡淡的，現(xiàn)在卻變成了大面積的，整個(gè)臉的皮膚顯得毫無光澤。這是祛斑對(duì)皮膚造成的損傷。為了避免損傷，最好的方法之一還是使用中藥美容制品，慢慢調(diào)理。

    女孩注意騙你長胖的食品

    全素快餐

    大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且容易吃得過量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的熱量!

    那該怎么辦？

    買簡單食品或換成含有豐富營養(yǎng)的快餐。如水果、蔬菜或低脂肪酸奶。

    沙拉三明治

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    那該怎么辦？

    對(duì)這些異族的食物要心存戒心。

    凍酸奶

    別欺騙你自己———它真的只是一點(diǎn)冰淇淋加乳酸菌，另外它對(duì)你沒有什么好處。一些品牌的酸奶還含有大量的糖。

    那該怎么辦？

    享受脫脂酸奶。