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延長壽命三要素

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


最新人口統(tǒng)計資料顯示:我國人群的預期壽命較50年前已提高了一倍多,達到70~74歲,但距日本(80歲)、美國(79歲)還有相當差距。

怎樣進一步提高我們的預期壽命?醫(yī)學專家認為,減少心血管疾病是關鍵。因為許多中老年人都是因為心血管病而未能達到預期壽命。而降低膽固醇、降低高血壓、不吸煙又是減少心血管疾病的關鍵。美國一項研究證實,人的血清膽固醇濃度低于5.17mmol/L、血壓低于120/80mmHg,且不吸煙,可大大降低發(fā)生心血管病的危險。如果人們都能做到這些,可使預期壽命增加約10年。

與西方國家相比,由于我國傳統(tǒng)飲食習慣的影響,大多數(shù)人血清膽固醇濃度較西方國家為低,但近年城鎮(zhèn)居民血清膽固醇濃度也有升高的趨勢。因此專家建議:應繼續(xù)保持傳統(tǒng)飲食習慣中合理的飲食結構,不要盲目追求西方飲食方式。

我國高血壓患病率高達9%以上,全國約有1.1億名患者,且還在以每年350萬新發(fā)病人的速度遞增。因此,積極預防和治療高血壓尤為重要。

我國還是一個吸煙大國,煙民人數(shù)已達3億多,更有50%多的人口受到被動吸煙之害。我國吸煙者中戒煙者甚少,而美國吸煙者戒煙率在1998年已達50%以上。因此應加強戒煙有益健康的宣傳教育。<.

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