蘇步青先生今年已近101歲高齡，是我國(guó)教育界泰斗、國(guó)際數(shù)學(xué)界杰出人士。

蘇先生上學(xué)時(shí)，喜愛乒乓球、劃船、溜冰、摩托車越野等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其愛好打網(wǎng)球。他的家鄉(xiāng)“開門見山”，從小走慣山路，登山對(duì)他來說習(xí)以為常。參加工作以后，他也堅(jiān)持體育活動(dòng)，外出開會(huì)或辦事，路途不太遠(yuǎn)的，總是安步當(dāng)車。50歲時(shí)，愛上了洗冷水澡，春夏秋冬，從不間斷，即使在零下5℃的氣溫下，也是先用冷水淋洗5分鐘，然后用毛巾把全身擦紅，一直堅(jiān)持到75歲。

長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，使蘇老先生的體質(zhì)不斷提高，步入耄耋之年的蘇老，依然步履輕快，身心康健，頻繁參加社會(huì)活動(dòng)和出國(guó)訪問。

蘇老說：“1975年底，我曾患腦血栓，右手、右腳均出現(xiàn)癱瘓癥狀。我除了按時(shí)服用丹參等藥物外，還在晚上睡覺和早晨起床前，各進(jìn)行一次自我按摩，面、胸、腹、腳都接受一定次數(shù)的按摩治療，很有效果，后來我的右手、右腳行動(dòng)自如，還恢復(fù)了工作。1985年，我還被評(píng)為‘全國(guó)健康老人’。”

“年紀(jì)大了以后，要量力而行。隨著年歲的增長(zhǎng)，激烈的運(yùn)動(dòng)不敢做了，我便改做練功十八法，晴天在室外做，雨天在室內(nèi)做。關(guān)鍵在于常年不懈。”

談到飲食，他說：“近年來由于年齡關(guān)系，常常是胃口很好，消化卻不良，造成大便不暢。因此，我除了服用中藥‘龍蒼丸’

之外，還在日常飲食中做到堅(jiān)決不吃動(dòng)物內(nèi)臟。每天早晨起床后，早餐是一碗稀飯、一個(gè)雞蛋和一杯牛奶，每天還要喝一兩優(yōu)質(zhì)白酒，這樣既獲得了必要的營(yíng)養(yǎng)，又促進(jìn)了血液循環(huán)。”

“我不懂得什么叫養(yǎng)生之道，有些老人把它歸結(jié)了若干條，如鍛煉身體，注意飲食起居，心平氣靜，知足常樂等等，我都同意。但個(gè)別人提出，做事不要太認(rèn)真，我卻不以為然，人老了，精力衰退，思維遲鈍，但如果身體還健康的話，就得力所能及地做點(diǎn)工作。我還有一點(diǎn)想法：學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)，工作、工作再工作，反過來還可以促進(jìn)一個(gè)人的健康，使你健康、健康、更健康，長(zhǎng)壽、長(zhǎng)壽、更長(zhǎng)壽。拿我作個(gè)例子來說吧，一輩子同數(shù)學(xué)打交道，從前整天把時(shí)間花在教書、備課和寫論文上。所以每到夜晚睡覺之前，總要把自己從小喜歡的唐詩、宋詞拿來讀它半個(gè)小時(shí)，然后再去休息。這樣做，往往可以避免數(shù)學(xué)思維老是在腦子里糾纏不休。時(shí)間一長(zhǎng)，也學(xué)起吟詩填詞來了。如果你不緊張地學(xué)習(xí)，認(rèn)真地工作，而為了養(yǎng)生，整天逍遙自在，吟風(fēng)弄月，夜間睡覺恐怕就不會(huì)像緊張工作之后來個(gè)調(diào)劑作用那樣又甜又香了。又比如：我生平有一個(gè)習(xí)慣，今天能做得完的工作，決不放到明天。這看來是件小事，但我養(yǎng)成了習(xí)慣，心里無牽無掛，幫助了睡眠。”

“最后，談?wù)剷ò伞Ｓ腥苏f，書法家都長(zhǎng)壽。我不懂書法，沒有發(fā)言權(quán)，但我是個(gè)愛好者。這些年來，我把自己做的一些打油詩寫成條幅，贈(zèng)送好友知交，頗以為樂。我把蘇東坡充當(dāng)自己的老祖宗，學(xué)了他的字帖，不管下筆的結(jié)果是肥是瘦，把詩寫成條幅，自我欣賞一番。子曰：‘樂在其中矣。’心情一舒暢，牢騷就會(huì)少些，腸可以不斷或少斷，這也是養(yǎng)生之道吧。”