祖國(guó)醫(yī)學(xué)通過望(眼看)、聞(耳聽、鼻聞)、問(口問)、切(摸脈)等方法了解病人的健康情況，西方醫(yī)學(xué)則用望(眼看)、觸(手檢查)、叩(敲打)、聽(聽診器聽)的方法檢查病人。老年人怎樣自我觀察健康情況呢？一般均仿照以上檢查方法，病人自己觀察身體健康情況的變化。
定期記錄自己體重的變化，是觀察健康情況的重要指標(biāo)。不明原因的體重下降，應(yīng)小心癌瘤及糖尿病，體重增加太明顯，要注意血壓及血脂的變化，自己學(xué)會(huì)測(cè)量體溫、脈搏、呼吸等這些基本的護(hù)理技術(shù)，身邊人員學(xué)會(huì)測(cè)量血壓更有好處，這樣，可以較好地觀察病情的變化，或在病情突然變化時(shí)，如果能記錄或敘述體溫、脈搏、呼吸等的情況，將為醫(yī)生救治病人提供非常寶貴的資料。醫(yī)生可以有針對(duì)性地做好搶救準(zhǔn)備，爭(zhēng)取搶救時(shí)間，為成功地?fù)尵炔∪藙?chuàng)造條件。
自我感覺與平時(shí)不一樣的任何疼痛或不適，往往是健康情況有了新的問題，尤其是一些慢性老年病的病情可能有了變化。如高血壓病人出現(xiàn)頭暈、惡心等，可能是血壓不穩(wěn)定；自己覺察到任何部位所出現(xiàn)的包塊，如女性乳房包塊。新出現(xiàn)的淋巴結(jié)腫大等，應(yīng)該及時(shí)去專科門診。面色及肢體皮膚的變化，也是人體健康狀況的重要標(biāo)志。皮膚黃染多為黃疽，肝膽疾病，往往出現(xiàn)黃疽；眼瞼及下肢浮腫要除外腎臟疾病；注意自己視力、聽力及肢體活動(dòng)能力的變化，白內(nèi)障病人的視力會(huì)漸有下降，單側(cè)上下肢活動(dòng)無力，要考慮腦血管疾病的先兆；留心大便、小便、痰液、鼻涕的顏色及性狀的變化，如柏油樣大便多為上消化道出血，醬油樣尿可能是血尿，如此等等，只要仔細(xì)留心觀察自己健康情況的變化，常常可以早期發(fā)現(xiàn)疾病及疾病變化的先兆，可能更有效地治療疾病，為老年身體健康創(chuàng)造好條件。