瞪目：目視室內或室外某一與眼平的目標，然后閉目瞬間，暗想留在腦際的視覺形象，重復3次。

閉目：閉目養神1分鐘，能減輕視覺疲勞。

摩面：單手摩面，重點在眉眼部位，摩至面部皮膚有微熱感即可。

搓頭：用單手或雙手的指腹搓揉發根，可使頭腦清醒，眼目明亮。

遠眺：注視窗外藍天白云或青山綠樹，可調節視力。

眨眼：眼睛眨動幾下，緊閉目片刻，再突然睜大眼睛，重復幾次。

顧盼：頭部不動，眼珠向左右眼角移動幾次。

轉睛：晨醒后，在床上閉目轉5次，晚上躺在床上，先睜目、后閉目轉睛5次。

點穴：以食指指背第一關節處，重按眉目及眼周各穴，以有酸脹感為度。

抹項：以一手掌用力按住腦后頸部上端發際，自上而下抹幾次。