寒風蕭瑟，萬里霜天，紅衰綠減，草木凋零，特別是陰風突起、寒上心頭之時，年老體弱者免不了觸景生情，在心中引起凄涼、垂暮之感。因此，老年人心中最好沒有冬季這個概念，怎樣才能做到這一點呢？

大自然中走一走冬季，高層建筑的室內(nèi)帶有大量的正離子，它能引發(fā)頭痛、頭暈，甚至精神紊亂。海浪、瀑布及噴泉等附近負離子較多，有凈化空氣，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)、加速血液循環(huán)、促進新陳代謝、加強呼吸、消除疲勞、增強免疫力等作用。因此，老年人不要整天悶在房中，應(yīng)該經(jīng)常到大自然中去走走。

樂而忘憂解千愁要樂而忘憂，在觸景生情之時，要設(shè)法讓自己解脫出來，要通過自我調(diào)控來改變情感的方向，把悲傷轉(zhuǎn)為歡樂。

穿暖住暖心不寒房間、臥室要溫暖如春，以不感到有寒氣為標準；穿著要輕軟，暖和。身上溫暖，才能心中不寒，才不至于讓大自然的肅殺之氣影響到身心。

酌情進補保康健要適當多吃一些富含苯乙胺和咖啡因的健腦活血食物，如核桃仁、魚類、牛奶、豆制品等，亦可酌情增加一些綠茶、咖啡、巧克力等，以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善低沉的情緒。