中醫學認為，“頭為諸陽之首”，是人體的主宰，匯集著人體十二條經脈和奇經八脈的數十個經脈穴位。通過梳頭，刺激這些穴位，可以通經活絡，促進氣血循環，調節大腦的供血供氧，有助消除疲勞，防治失眠、眩暈、頭痛和腦卒中(中風)后遺癥等。
堅持梳頭還有助于保護頭發，減少白發的出現和不正常的脫發，這是因為堅持梳頭可促使頭皮的血液循環，有助于毛發的正常代謝和發育，故有“千過梳頭頭不白”之說。
梳頭最好選用木梳，梳齒不要過尖或過密。梳理時用力要輕柔，速度要適宜，從前額發際開始自前向后梳至后發際，要保證頭部的每個部位都反復梳到，每日數次，每次梳3-5分鐘。如沒有梳子，可采用手指梳頭法。