女性一進(jìn)入更年期就容易身體出現(xiàn)很多的癥狀。肥胖也是其中的一種。但是很多人都不明白為什么到了更年期會(huì)容易變胖。因?yàn)橹挥姓覝?zhǔn)的原因才能“對(duì)癥入藥”。

專家指出，女性在更年期之所以容易出現(xiàn)肥胖的情況，主要是因?yàn)橐恍┞圆∷鶎?dǎo)致。常見(jiàn)的有：高血壓、心臟病、動(dòng)脈粥等，這些疾病如果不注意預(yù)防的話就很容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，。那么除了這些疾病的因素之外，導(dǎo)致女性更年期肥胖的原因還有哪些呢?

一、飲食不節(jié)

很多女性進(jìn)入更年期后，由于體內(nèi)激素的變化，因而胃口會(huì)大開(kāi)，這個(gè)時(shí)候如果不注意進(jìn)行調(diào)整而暴飲暴食的話，肥胖當(dāng)然不能避免。因此在這個(gè)時(shí)候，女性一定要注意，科學(xué)的調(diào)整日常的三餐非常重要，如果實(shí)在想吃的東西的話，不妨將你的日常三餐的分量分為四到五餐進(jìn)行食用，這樣在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還能有效的避免出現(xiàn)肥胖的情況。

二、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

現(xiàn)如今人民的生活水平得到了很大程度上的提高，溫飽問(wèn)題解決的同時(shí)，人們開(kāi)始追求食物的精致以及營(yíng)養(yǎng)。現(xiàn)代人的飲食一般情況下都以高脂肪、高熱量、高糖等特點(diǎn)為主，如果長(zhǎng)期吃這些高營(yíng)養(yǎng)的食物，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，長(zhǎng)此以往肥胖必然無(wú)法避免。

因此在日常的生活重要注意，盡量的少吃一些高脂肪的食物，日常的飲食也應(yīng)該以清淡為主。在零食方面同樣需要注意，最好是選擇一些低脂肪、低熱量的食物，這樣同樣可以幫助更年期女性有效地預(yù)防肥胖。

三、遺傳性肥胖

更年期肥胖的原因還有一種就是遺傳因素，要知道肥胖也是可以通過(guò)父母而遺傳的，如果父母是肥胖體質(zhì)的話，那么子女隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳。這類人群在日常生活中就算再怎么注意，同樣避免不了肥胖，也就是說(shuō)這類人群與苗條基本無(wú)緣。

四、疾病因素

女性之所以容易在更年期出現(xiàn)肥胖的情況，這與疾病的因素有著密不可分的關(guān)系，除了上面所說(shuō)的各種慢性病之外，還有其他的疾病因素。比如像內(nèi)分泌方面的原因，甲狀腺機(jī)能低下，水潴留，皮質(zhì)醇增多等，這些疾病的因素都會(huì)導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)肥胖。

五、新陳代謝障礙

女性體內(nèi)的新陳代謝功能如果出現(xiàn)紊亂的話，就會(huì)導(dǎo)致人體熱量需要減少，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪的堆積，從而引起肥胖。特別是進(jìn)入更年期的女性，人體組織細(xì)胞逐漸減少，但同時(shí)脂肪的消耗量也逐漸的減少，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致脂肪逐漸的堆積。再加上隨著年齡的增長(zhǎng)以及體力下降的原因，活動(dòng)量也相對(duì)減少，熱量需要的少了，因此體內(nèi)所儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪相對(duì)增多而引起肥胖。

以上這些更年期肥胖的原因，都是女性在平時(shí)容易忽略的方面，專家提醒更年期女性，要想保持苗條首先要注意飲食，然后注意適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓我們更好的度過(guò)更年期。