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很多人都以為，養(yǎng)生隨便什么時候做都可以。其實，這個想法存在著很大的誤區(qū)。不論是哪種養(yǎng)生方法，都會有自己的時間表。如果按照時間表做，一定會使養(yǎng)生效果更加好呢。下面，就讓小編來告訴大家經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時間表，希望可以對大家有所幫助。

丑時(01-03)

足厥陰肝經(jīng)這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發(fā)揮，在子丑二時若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴重影響生理機能。

寅時(03-05)

手太陰肺經(jīng)肺主氣，一般此時都還在睡眠中，以靜養(yǎng)肺氣，而出家眾則于此時早起作佛事，可強化肺經(jīng)運行，如有疾病也常在此時咳嗽，以排除病氣。

卯時(05-07)

手陽明大腸經(jīng)若每天能此時如廁，有助于將毒素排出體外，促進身體健康。

辰時(07-09)

足陽明胃經(jīng)此時食用溫暖的食物，有助于胃的保養(yǎng)，提供一天活力的來源。

巳時(09-11)

足太陰脾經(jīng)脾主思，也與智有關(guān)，此時是學思能力最佳的時段，用來學習事半功倍。

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午時(11-13)

手少陰心經(jīng)心主神明，在這個時段若能休養(yǎng)，可以防治心血管疾病的發(fā)生，也能提升思考力。

未時(13-15)

手太陽小腸經(jīng)若不能在午時休養(yǎng)，這個時段也是有相同的效果。若午時有休養(yǎng)，則此時思考決斷力都會很清晰。

申時(15-17)

足太陽膀胱經(jīng)膀胱與腎互為表里，志與智和腎臟有關(guān)，所以此時也是學習和決斷事務(wù)有關(guān)的時辰。

酉時(17-19)

足少陰腎經(jīng)腎藏精與志，所以這一個時辰對于練功或是晚餐，都是很好的保養(yǎng)時間。

戌時(19-21)

手厥陰心包經(jīng)此時辰與循環(huán)系統(tǒng)有關(guān)，有時血壓會偏高，情緒也較不穩(wěn)定，所以要放松心情。

亥時(21-23)

手少陽三焦經(jīng)此時辰吃宵夜，除了不容易消化外，也易造成高血脂、高膽固醇，免疫功能差的人此時應(yīng)該休養(yǎng)。

子時(23-01)

足少陽膽經(jīng)此時身體將能量轉(zhuǎn)載內(nèi)在臟腑做修補與調(diào)整，讓人體的陰與陽可以平衡，所以此時應(yīng)該就寢。