上了一天的班，拖著疲倦的身體回家后是不是只想泡個熱水澡讓自己全身放松一下。其實，如果你能夠選擇正確的方法，不但可以放松你的身體，更加的有助于你的身心健康，帶來許多的好處。同樣的，如果你用錯了方法也會給你帶來許多麻煩。

1、飽餐后不宜洗澡

吃飽飽后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、冷水洗澡害處多

婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒等疾病。

但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

4、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

5、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

6、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，都應該休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

不管什么事都千萬要記住適度和適量，洗澡也是否則不但無法使你感覺輕松，反而會給你帶來更大的疲勞。洗澡的時間不可以太久，那會使你的皮膚變得干燥，有時候洗完澡是不是會感覺昏昏沉沉的，那也是你洗的太久的后遺癥。冬季洗澡時間建議控制在10分鐘以內