章子怡是中國(guó)走進(jìn)好萊塢的第一位女星，她的知名度很高。當(dāng)然，除了演技她還有美貌！她高挑的身材，美麗的容顏實(shí)在是吸引人的眼球。那么，她到底是如何保養(yǎng)的呢？接下來(lái)小編就來(lái)為大家解密了。

1、舞蹈增加柔韌性

由于章子怡從小時(shí)候開(kāi)始就已經(jīng)苦練舞蹈了，所以對(duì)于舞蹈，她有了一定的功底，也正因此，她在很多舞戲和打戲的時(shí)候?qū)W的都非常快，而且每個(gè)招式都能打的非常逼真和專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長(zhǎng)年的練習(xí)中身體的柔韌性越來(lái)越好，隨之而來(lái)的是正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。

2、長(zhǎng)跑利于排脂、修形

章子怡說(shuō)她在不拍攝電影的時(shí)候經(jīng)常喜歡跑步。由此我們可以得出一個(gè)結(jié)論，長(zhǎng)期跑步是一個(gè)減肥瘦身的好方法。因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說(shuō)長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。

3、借助器械提高身體的柔韌度、力量感

為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會(huì)去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會(huì)增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來(lái)沒(méi)有力量感，摸起來(lái)松垮垮的，這時(shí)你的身體就達(dá)不到“美”的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械進(jìn)行練習(xí)。

4、游泳鍛煉軀體的飽滿性、流暢性

章子怡經(jīng)常去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來(lái)非常的飽滿、流暢性也很好。這就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過(guò)程中消耗多余的脂肪。

5、保養(yǎng)全靠吃、喝、睡

在做保養(yǎng)的工作上，章子怡適中都堅(jiān)持“三多”的政策，何為三多，其實(shí)就是多喝水，多吃新鮮的水果以及多睡覺(jué)。你的身體是需要水分的，平時(shí)多喝些水，無(wú)論是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養(yǎng)中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺(jué)，作息時(shí)間一定要正常，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠，平常如果不忙的話，盡量不要超過(guò)夜里12點(diǎn)睡。