相信大家對(duì)第一期的鄭多燕健身減肥舞并不陌生，第一期減肥舞創(chuàng)建了月減15斤的神話，那作為減肥達(dá)人應(yīng)該如何進(jìn)行科學(xué)減肥呢？

鄭多燕減肥是什么原理呢？

新一代鄭多燕減肥配合了西式的卡路里消耗定律也符合了中式的穴位減肥法。

西式卡路里消耗定律：健康飲食和健康運(yùn)動(dòng)雙搭配，西式減肥除了運(yùn)動(dòng)減肥之外，還有就是健康飲食的搭配。

1、多吃沙拉類的食物。

2、吃含維生素豐富的食物。

3、干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。等食物可進(jìn)食。

做鄭多燕減肥舞的時(shí)候應(yīng)該注意什么？

1、拒絕過(guò)瘦

親身經(jīng)歷過(guò)爆肥，而且通過(guò)自己的努力激瘦下來(lái)，作為一個(gè)辣媽的鄭多燕，她的經(jīng)歷相信是最共鳴最有說(shuō)服力。提倡“美與健康并重”的她認(rèn)為，最完美的體態(tài)就是令全身肌肉呈現(xiàn)最美的狀態(tài)，而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡，充滿張力與柔韌度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，會(huì)使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病態(tài)的瘦不應(yīng)該是現(xiàn)代女性的所追求！

鄭多燕式美體術(shù)的關(guān)鍵就是，簡(jiǎn)單輕松的健身減肥操，配合營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食生活，誰(shuí)也無(wú)需勉強(qiáng)自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來(lái)輕松享瘦便可！

很多女生都很宅，都缺乏運(yùn)動(dòng)，其實(shí)鄭多燕也一樣不喜歡運(yùn)動(dòng)，婚后更是變成肥胖的家庭主婦。但正正是這個(gè)原因，她明白到只有運(yùn)動(dòng)才能徹底改變自己。所以，決心很重要，想要改變就務(wù)必拿出決心拿出勇氣！

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度也不行

來(lái)看看鄭多燕一天是怎么度過(guò)的！

5：45 起床，準(zhǔn)備早飯和制作便當(dāng)。然后送孩子上學(xué)后回家做做家務(wù)、掃掃除。

10：30回到自己經(jīng)營(yíng)的健身房，教大家做健身操。

12：30午飯過(guò)后，開(kāi)始處理工作事務(wù)。

17：30去接孩子放學(xué)，回家準(zhǔn)備晚飯。

19：30晚飯過(guò)后，洗衣服、熨衣服等家務(wù)。

23：00睡覺(jué)。

意外地發(fā)現(xiàn)，真正進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)其實(shí)也就只是1個(gè)多小時(shí)左右，并沒(méi)有整天都在做運(yùn)動(dòng)。因?yàn)猷嵍嘌嗾J(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，特別是30 歲過(guò)后的女性，體力逐步下降，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，反而會(huì)破壞身體機(jī)能，對(duì)健康減肥來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)阻礙。其實(shí)減肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高強(qiáng)度，只要堅(jiān)持每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量就可以了！

鄭多燕除了做瘦身操，飲食方面有什么特別的嗎？

鄭多燕不僅每天堅(jiān)持做瘦身操，還有一套獨(dú)特的S營(yíng)養(yǎng)秘籍，那就是自然之寶的SlimTwins套裝。鄭多燕不僅自己食用這種產(chǎn)品，還向身邊的朋友推薦，稱食用這套營(yíng)養(yǎng)"秘籍"帶給她很大的幫助。據(jù)了解，自然之寶的SlimTwins套裝由自然之寶樹(shù)莓酮、左旋肉堿、蘋(píng)果醋組成。

公開(kāi)資料顯示，左旋肉堿是一種類似于維生素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是脂肪燃燒過(guò)程中必需的輔酶。在人體中，左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪的分解燃燒并產(chǎn)生能量，預(yù)防脂肪堆積，特別是心臟、肝臟和骨骼肌中的脂肪。

樹(shù)莓酮?jiǎng)t能促進(jìn)脂肪代謝，幫助減少體脂含量。研究表明，樹(shù)莓酮一方面直接靶向脂肪細(xì)胞，刺激人體脂聯(lián)素的自然分泌，加快脂肪分解燃燒并產(chǎn)生能量；另一方面，促進(jìn)體內(nèi)的糖代謝，同時(shí)抑制腸道對(duì)脂類的吸收，從而雙管齊下控制體重、預(yù)防肥胖。