[俗名]鹿尾菜。
[性味]性平，味甘咸。
[功效]補血，降血壓，通便秘，軟堅化痰。
[宜食]適宜高血壓病，動脈硬化，肥胖癥，糖尿病之人服食；適宜甲狀膿腫大，貧血，骨質疏松癥患者服食：適宜慢性習慣性便秘之人食用；適宜癌癥患者食用。
[忌食]羊犧菜屬海藻類食品，諸病無所忌。
服用中藥甘草之人，忌食羊棲菜。羊棲菜反甘草。
[按語]羊棲菜是海藻類中含鈣和食物纖維特別多的植物，也含豐富的鈣、碘、磷、鐵、蛋白質、糖類，能促進骨骼生長及預防甲狀腺腫大。此外，還含有維生素A原、維生素B1、維生素B2等。