雞肉，我們都吃過，味道是特別勁道的。而且不同部位的雞肉，它們的營養(yǎng)價(jià)值是有所區(qū)別的。而且我們吃雞肉的方法也是多種多樣，比如煮著吃、燉著吃等等。但是還有其他的比較正確而且營養(yǎng)價(jià)值比較高的吃法嗎?

在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，在保持肉質(zhì)水分的同時(shí)也防止脂肪的外溢。所以，在烹制后去皮才是正確的。

對于雞肉的食用，我們常常存在著不同的誤解，以下幾種則是最為常見的。

雞皮很油，含脂肪多，應(yīng)在烹飪前去掉。

真相：這樣做不僅會(huì)破壞雞肉的美味.，同時(shí)，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，在保持肉質(zhì)水分的同時(shí)也防止脂肪的外溢。所以，在烹制后去皮才是正確的。

雞胸肉的脂肪和卡路里含量要比雞腿肉低, 所以雞胸肉比雞腿肉更健康。

真相：其實(shí)只要把雞皮去掉, 雞腿肉的脂肪含量還是相對較低的,

而且雞腿肉含鐵比胸肉多，味道也要比胸肉好。 黃皮雞要比淺色皮雞的脂肪含量來得低。

真相：事實(shí)上，雞皮的顏色是由飼料決定的,

跟營養(yǎng)價(jià)值、味道、鮮嫩度及脂肪的含量都無關(guān)。烹制好的雞肉，如果一旦雞骨周圍發(fā)黑，就說明熟雞肉變質(zhì)了。

真相：在烹飪雞肉時(shí)，黑色的營養(yǎng)色素會(huì)從骨頭中滲出，它含鐵，可以安全食用。因此雞骨周圍發(fā)黑并不意味著熟雞肉變質(zhì)。