秋天的氣溫雖然不是很高，但太陽(yáng)的紫外線仍很強(qiáng)烈。空氣變得干燥，皮膚水分蒸發(fā)加快，面部皮膚有一種緊繃難受的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)期忽視保養(yǎng)，就會(huì)使皮膚受到傷害。秋季保養(yǎng)皮膚要注意些什么呢？有條件的女士可參考下列做法：

　　一、選擇適宜的護(hù)膚品這是護(hù)膚成功的根本保證。選擇護(hù)膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時(shí)間和氣候。例如，干性皮膚者，要選用適含干性皮膚的護(hù)膚品；秋天的，選用溫和洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霞，有補(bǔ)濕及滋潤(rùn)、漂白效果的軟性面膜等等。

　　二、皮膚的日常護(hù)理在白天，運(yùn)用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃趾陀头郑屍つw潔凈與滋潤(rùn)。南方的朋友還要注意防曬，在白天外出時(shí)要用有防曬作用的日霜涂抹面部并撲上少許散粉。

　　在晚上，潔膚一定要徹底。先用溫水、洗面奶徹底清潔面部，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部隊(duì)而勻地涂抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，并適當(dāng)?shù)匕茨ψ屍錉I(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

　　三、定期祛除死皮除了每日的護(hù)膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞，令皮膚柔軟潔凈。祛死皮的方法是將祛死皮膏均勻抹在面部（不抹雙眼及唇部），5—8分鐘后，待其呈半干濕狀時(shí)再用中指順著皮膚紋理輕輕地揉搓掉。最后用溫水凈面，抹上化妝水及晚霜。

　　四、合理膳食飲食要均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉；盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品；多飲滋補(bǔ)清潤(rùn)的湯水，如雪耳燉冰糖，木瓜，蜜棗煲豬骨，羅漢果煲瘦肉等，這樣即可防止喉干舌燥，并有潤(rùn)膚作用。