作為職業(yè)女性，可以從以下四個(gè)方面來預(yù)防和消除身體疲勞。
    1．合理飲食，均衡營養(yǎng)。保證一日三餐的定時(shí)定量是維護(hù)健康的第一步。此外除了在一日三餐中攝取足夠的能量之外，還要注意吸收人體必需的維生素、礦物質(zhì)和微量元素。
    2．保持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量也是預(yù)防疾病的良好途徑。職業(yè)女性工作、家務(wù)繁重，幾乎沒有時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，可是如果長期不運(yùn)動(dòng)或缺乏運(yùn)動(dòng)，疾病就會(huì)乘虛而人。
    3．穩(wěn)定情緒，保證睡眠。職業(yè)女性在工作中往往要承受較大的心理壓力，因此要學(xué)會(huì)控制情緒，平衡心理壓力。此外，每天保證有充足的睡眠時(shí)間，是恢復(fù)疲勞，消除心理壓力的好辦法。
    4．因人而異，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。雖然同為女性，但體質(zhì)卻各個(gè)不同，因此，根據(jù)個(gè)人不同年齡；不同時(shí)期、不同的體質(zhì)特征適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，對職業(yè)女性因勞累而造成的體力透支有很大的補(bǔ)益作用。