人到老年能安樂(lè)，誠(chéng)可謂悟養(yǎng)生之要也。

古往今來(lái)，許多有識(shí)之士都主張以安樂(lè)來(lái)延年益壽。宋代文學(xué)家邵雍把自己的居處稱為“安樂(lè)窩”，自號(hào)安樂(lè)先生，并為此吟詩(shī)道： “老年肢體索溫存，安樂(lè)窩中別有春。”

那么，安從何來(lái)，樂(lè)自何得呢？筆者以為“五字妙法”可鑒。

笑老年人要善于尋找可喜可笑之事，多笑笑，勞頓郁結(jié)之氣隨之而去，自然心曠神怡，步攀百壽。

嗜培養(yǎng)有益的嗜好，讓身心有所棲泊，耳目有所安頓。加拿大醫(yī)生威廉·奧斯勒說(shuō)：“沒(méi)有一種業(yè)余愛(ài)好的人，他的生活是不會(huì)真正幸福安靜的。”

足知足常樂(lè)，能忍自安。“比上不足，比下有余”，這是自尋滿足的方法，得此絕招，縱然有千萬(wàn)件拂意之事干擾，亦能一一從容。

慎謹(jǐn)慎養(yǎng)身，嚴(yán)防病痛。飲食量腹而受，略有節(jié)制；酒宜少喝，煙宜少抽。衣隨寒暑增減，冬防感冒，夏防中暑。遇事冷靜，能忍自安，不生煩躁。慎起居，防跌倒，保平安。

除消除一切私心雜念，年事愈高愈要豁達(dá)開(kāi)朗，不役于名利，不流于世俗。生活之“沙”淘凈后必是“金子”。老人們消除了私念就能進(jìn)入愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原所追求的境界：“蘇世獨(dú)立，橫而不流兮。閉心自慎，終不失過(guò)兮。秉德無(wú)私，參天地兮。”

當(dāng)然，老年人要想有安自樂(lè)，關(guān)鍵在于掌握自己的命運(yùn)。只有奮起尋覓自己所需的條件，才能在安樂(lè)中找到自己的生存空間。