欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

老年人怎樣防止腿部衰老?

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


摩腳心:經常用手掌摩擦腳心,有健腎、理氣、益智的功效。按摩方法:晚上,熱水浴腳后,用左手握住左腳趾,用右手心搓左腳心,來回搓100次,然后再換左手搓右腳。

  干洗腿:雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然后再從踝部按摩至大腿根,用同樣的方法按摩另一條腿,重復10~20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強,預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

  揉腿肚:用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20~30次為一節,共做6節。此法能促進下肢肌肉中血液的回流,增強腿部肌肉力量。

  揉雙膝:兩足平行并攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針方向揉動數十次,然后逆時針方向揉動數十次,此法能疏通血脈,治下肢無力、膝關節疼痛。

  扳足趾:端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,用雙手扳足趾20~30次。此法能強腰腿、增腳力。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

主站蜘蛛池模板: 邢台县| 荆门市| 临沭县| 天门市| 鄂伦春自治旗| 南岸区| 抚顺县| 望江县| 舞阳县| 隆安县| 桃江县| 闽侯县| 永济市| 绥棱县| 革吉县| 慈溪市| 文安县| 墨竹工卡县| 苗栗县| 兴宁市| 行唐县| 苍山县| 郁南县| 沾益县| 永寿县| 太原市| 洛阳市| 襄城县| 华容县| 封开县| 合水县| 黔西县| 吉隆县| 营山县| 赤水市| 江北区| 阿鲁科尔沁旗| 衡南县| 涡阳县| 四平市| 蓬溪县|