下棋無論是對身還是心都能有很好的保健作用：

　　弈棋可養身怡情 老年人大都有著一些慢性病，往往需要安心靜養，下棋只需要一張桌子兩只凳，擺上棋盤就可角逐。兩人氣平心靜，談笑之間決出勝負，性情從中得到陶冶，對于健康頗有裨益。

　　弈棋能鍛煉思維 下棋是一種有意義的腦力勞動。棋盤上只有紅黑兩色棋子，但必須深思熟慮，方能取勝。如果一著不慎，就會滿盤皆輸。棋的布陣是思維的較量，兩軍對壘是智力的角逐。所以，老年人下棋，能鍛煉思維，保持智力，防止腦細胞的衰退。

　　弈棋使身心舒暢 下棋時，那全神貫注的深思，怡然自得的微笑，一著妙棋帶來的欣喜，是任何活動所無法比擬的。老年人離退休后有比較充裕的時間，經常與棋友對弈，能消除常年悶坐獨處的孤寂，可謂“樂在棋中”。

　　弈棋有益康復 棋類活動作為一種健康的娛樂和積極的休息，能使人擺脫日常生活中的糾葛紛擾，摒棄外界不良的精神刺激，甚至忘掉身體上的病痛。老年人大都有著一些慢性疾病，下棋能調節人的心理、呼吸以及心肺節律，有助于開釋郁結，協調陰陽，改善微循環機能。