很多中年夫婦的性生活質(zhì)量逐漸下降，有的甚至好長(zhǎng)時(shí)間不過(guò)性生活了。這固然與兩個(gè)人的年齡、性能力和身體狀況密切相關(guān)，但性生活缺少新意、單調(diào)乏味也是很重要的因素。其實(shí)，要使沉悶的性生活出彩，適當(dāng)激發(fā)出一些性幻想，是最簡(jiǎn)單、最有效的方法之一。

　   性幻想是一種重要的性刺激

　　王先生和妻子結(jié)婚快20年了，現(xiàn)在都已經(jīng)40多歲，王先生身體已經(jīng)發(fā)福，而妻子也同樣韶華已逝，皺紋爬上了眼角。但性生活時(shí)，王先生卻總愿意把妻子想像成當(dāng)年的俏麗模樣，妻子也被丈夫的激情所感染，因此雙方的性生活一直都比較滿意。是性幻想幫了他們的忙。

　　通常，男女雙方都會(huì)產(chǎn)生性幻想，在幻想中出現(xiàn)的情景和性對(duì)象一般能反映人們內(nèi)心的更多想法，而且幻想往往與現(xiàn)實(shí)不符。其妙處在于可以不受時(shí)間、空間限制，增加性興奮感，幫助培養(yǎng)性生活的興趣，促進(jìn)高潮到來(lái)。

　　對(duì)中年人，尤其是中年男性來(lái)說(shuō)，性幻想是一種重要的性刺激。因?yàn)槟贻p男性本身性欲正處于旺盛期，勃起功能也很正常，甚至非常輕微的性刺激也能使他們忘情地投入性生活；而相當(dāng)一部分中年男性可能已經(jīng)失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，在很大程度上需要性幻想來(lái)改善性生活的質(zhì)量，使他們能夠在清醒狀態(tài)下通過(guò)思維活動(dòng)達(dá)到一定自我刺激的目的。所以說(shuō)，中年男性多些性幻想，既不會(huì)背離夫妻間互相忠誠(chéng)的許諾，又可以給性行為帶來(lái)新鮮感。

　　回憶從前更美好

　　性幻想都會(huì)幻想一些什么內(nèi)容呢？這其中可能會(huì)超出平時(shí)正常性生活的范圍，比如與陌生人或多人進(jìn)行性生活；有些人幻想中的性伴侶并不是一位理想中的意中人；還有人幻想中的對(duì)象遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)現(xiàn)實(shí)中的伴侶。

　　在研究中發(fā)現(xiàn)，年輕人更多地接觸現(xiàn)代各種媒體，受其中有關(guān)性的宣傳的影響更大，性幻想的內(nèi)容也包羅萬(wàn)象。

　　相比較而言，中年男性的性幻想中，年輕女性居多，很多中年人會(huì)試著想像自己和年輕漂亮的女性有美好的性生活。另一方面，中年人可能在性幻想過(guò)程中更容易回憶以前的性細(xì)節(jié)，比如說(shuō)當(dāng)年和配偶的性生活。像前面提到的王先生那樣，讓自己的性幻想停留在妻子年輕時(shí)的模樣上，這也是一種美好的感覺(jué)。

　　適當(dāng)性幻想有助夫妻感情

　　性幻想是從青少年時(shí)期開始，一直到老都可能存在的性行為。但隨著年齡的增長(zhǎng)，性幻想的頻率可能會(huì)有所下降。從保持性愛(ài)激情的角度考慮，中年男性可適當(dāng)多些性幻想，有助于自身的性興奮和性喚起。不過(guò)，凡事都有個(gè)限度，如果整天沉溺于性幻想，甚至干擾正常工作、影響人際交往，那就會(huì)造成對(duì)妻子和自己的傷害。

　　因此，中年男性最好只是短時(shí)間幻想，性生活結(jié)束后，想像的對(duì)象也隨之消失。如果對(duì)性幻想對(duì)象整天都念念不忘，甚至幻想自己的同事或者朋友，那恐怕就會(huì)影響正常的夫妻感情，與提高性生活質(zhì)量的目的就背道而馳了。

　　性學(xué)專家認(rèn)為，在某種程度上講，性幻想越是離奇、越是虛幻，其不良影響就越小；反之，越是具體真實(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)性愛(ài)甚至婚姻的威脅就越大。