當(dāng)前人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理進(jìn)補(bǔ)與兩者的關(guān)系中仍存在一些“誤區(qū)”。

    產(chǎn)品宣傳介紹中過(guò)于偏頗的導(dǎo)向作用，可能會(huì)引致人們產(chǎn)生過(guò)高而不切實(shí)際的期望。每天翻開(kāi)各種報(bào)刊，打開(kāi)收音機(jī)或電視機(jī)，應(yīng)接不暇的廣告輪番地向人們介紹品種繁多的“神奇”、“靈驗(yàn)”，甚至“包治百病”的沖劑、口服液……等等。似乎只要吃了這些補(bǔ)品，健康便會(huì)自然向你走來(lái)。不少人自然而然地寄希望于這些補(bǔ)品和品，希望它們能使小孩職明健壯，使健康長(zhǎng)壽，使自己精力旺盛、體力充沛，從而使家庭幸福美滿(mǎn)。

    營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品、保健品果真有如此神奇的功效嗎？據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的介紹，保健品不同于食品，但又不同于。在國(guó)外，對(duì)這類(lèi)保健品稱(chēng)為“功能食品”，它不是針對(duì)某一種疾病有效，而是為了協(xié)調(diào)身體的各種機(jī)能。而且，各種保健品、補(bǔ)品的功效還必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)和檢驗(yàn)。它們對(duì)于人體的作用如何，也還必須通過(guò)實(shí)踐加以檢驗(yàn)。總之，盲目迷信補(bǔ)品、保健品，甚至認(rèn)為它“包治百病”的認(rèn)識(shí)，應(yīng)當(dāng)說(shuō)是個(gè)“誤區(qū)”。

    嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類(lèi)補(bǔ)品更為適宜，收效更大，更“對(duì)癥下藥”，應(yīng)當(dāng)是在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行的，不宜濫用。1995年8月上海《文匯報(bào)》曾在有關(guān)兒童現(xiàn)象的報(bào)導(dǎo)中提及：“曾一度風(fēng)行的蜂皇漿之類(lèi)的補(bǔ)品，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明其中含有性激素，而家長(zhǎng)們盲目跟著廣告宣傳給孩子們服用之后均程度不同地出現(xiàn)了性早熟癥狀”。從而提醒大家“不要隨意給孩子服用營(yíng)養(yǎng)品。如屬必須的話也需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用不含性激素的營(yíng)養(yǎng)品”。

    再說(shuō)，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。對(duì)于這一點(diǎn)，我們的祖先早在兩千年前就已有了充代發(fā)的識(shí)識(shí)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：“素養(yǎng)藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣”，說(shuō)明藥物的作用多宜于攻邪，而對(duì)于補(bǔ)益機(jī)體精氣之類(lèi)的事，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。

    無(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取或是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑、神品的吸收和利用，都必須依賴(lài)于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，將會(huì)直接影響到正常營(yíng)養(yǎng)的攝取和補(bǔ)充，對(duì)于某些補(bǔ)品，則甚至?xí)蝮w質(zhì)狀況或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用，即所謂“虛不受補(bǔ)”。

    由此可見(jiàn)，要使各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品、保健品的滋補(bǔ)和保健作用進(jìn)正“進(jìn)入”人體，做到名符其實(shí)的“進(jìn)補(bǔ)”，很重要的一點(diǎn)，還在于改善和提高消化系統(tǒng)的功能。這就必須適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，全面增強(qiáng)體質(zhì)，逐步改善和提高消化系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的功能，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。這些對(duì)于身體健康的綜合作用以及提高服用營(yíng)養(yǎng)品效果的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是單純地服用營(yíng)養(yǎng)品和保健品所能代替得了的。正如我國(guó)漢代著名醫(yī)學(xué)家華佗所指出的：“動(dòng)則谷氣得生，病不得生，譬如戶(hù)樞，不朽是也”，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)形體，一方面能夠流通氣血，促進(jìn)血液循環(huán)；另一方面還能強(qiáng)健脾胃，幫助消化吸收。也曾有醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告：“生命需要運(yùn)動(dòng)，只有配以必要的體育鍛煉，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。

    所以，我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品、保健品的同時(shí)，切不要忘記進(jìn)行一些必要的體育鍛煉和健身活動(dòng)，“貴在堅(jiān)持”，如果你能持之以恒，相信身體健康一定能有所改善。