現(xiàn)在有些人到了中年還未退休，還經(jīng)常的要加班到很晚。因此會出現(xiàn)胸口發(fā)悶，總是想做深呼吸，而且心跳的的很快，尤其是在稍微的活動了下身體或是做了些運(yùn)動，明顯的會感覺到自己的心跳在不斷的加快，甚至眼睛冒星出現(xiàn)心慌的感覺，這到底是什么原因引發(fā)的?又有什么辦法可以預(yù)防這類心慌的發(fā)作呢?

我們身體健康的正常人，心跳的節(jié)律穩(wěn)定而有規(guī)律，一般成年人正常的心跳頻率為60─100次/分鐘，如果心跳的頻率和節(jié)律發(fā)生明顯改變時，便會感覺到心慌。心慌有時可能某些疾病的征兆，也有可能是正常的生理反應(yīng)。

引發(fā)患者出現(xiàn)心慌的原因很多，如過于驚恐、異常激動、極度悲傷、心里壓力過大、噎食、過量飲酒、寒涼刺激、劇烈運(yùn)動及冠心病、甲亢、風(fēng)心病、心肌病、風(fēng)濕性心臟病、低血糖、重度貧血、低血壓等疾病都可能引發(fā)患者出現(xiàn)心慌，而其中因為冠心病引發(fā)患者出現(xiàn)心慌的概率最大。也有的心率失常的患者是因為植物神經(jīng)功能失調(diào)而引發(fā)，此外，有的患者出現(xiàn)心慌是因為麻醉等藥物作用及內(nèi)分泌失調(diào)所引發(fā)。

對于經(jīng)常心慌的患者而言，除了到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，確定發(fā)病原因，按照大夫的醫(yī)囑科學(xué)用藥之外，更多的是需要日常的科學(xué)預(yù)防，合理的預(yù)防能更好地促進(jìn)心慌患者的康復(fù)。

一是要保持樂觀心態(tài)。心慌患者要正確對待自身的疾患，要心胸開闊，心態(tài)平和，保持穩(wěn)定的情緒，不能因為患了心率失常而整天坐臥不安，要放松心情，避免情緒大起大落、大喜大悲，不要過度緊張，一旦精神過于緊張，往往會誘發(fā)心慌。

二是要注意規(guī)律生活。對于心率失常的患者而言，要日常生活中要注意盡量避免熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，避免過度勞累，要戒煙戒酒，少喝濃咖啡、濃茶，飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，不能暴飲暴食。

三是要堅持科學(xué)用藥。對于心慌的病人來說，服用藥物進(jìn)行疾病的治療是其中重要的環(huán)節(jié)之一，需要指出的是，心慌患者服用藥物一定要在大夫的指導(dǎo)下合理用藥，不能自行更改劑量，不能自行更換藥物，要知道，自行服用藥物，往往會引發(fā)嚴(yán)重的不良后果，甚至?xí)?dǎo)致心率失常患者出現(xiàn)生命危險，因此，必須要按照大夫的醫(yī)囑服藥，并要注意觀察用藥之后的不良反應(yīng)。

四是要盡量避免誘因。要更好的預(yù)防心率失常的反復(fù)發(fā)作，避免誘因是根本，對于情緒易激動的患者，家人要注意避免惹其生氣、上火;對于因各種疾病引發(fā)的心慌，要注意及時的進(jìn)行疾病的治療;對于因服用藥物不當(dāng)引發(fā)心慌的，要注意科學(xué)合理服用藥物;對于因生活不規(guī)律、過度勞累引發(fā)的心慌，要注意保持規(guī)律的生活。