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“我用‘心’工作”——2010年世界心臟日

時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


2010年9月26日是第十屆世界心臟日,世界心臟聯(lián)合會(huì)及其成員在這一天慶祝10年來在心臟健康方面所取得的進(jìn)展。在這10年的進(jìn)程中,世界心臟聯(lián)合會(huì)一直致力于敦促政府、醫(yī)護(hù)人員、雇主和個(gè)人,降低心臟病和中風(fēng)負(fù)擔(dān)。為確保心臟日主題活動(dòng)收到持續(xù)的效果,在2009年活動(dòng)(主題是“改善工作環(huán)境,促進(jìn)心臟健康”)的基礎(chǔ)上,2010年的活動(dòng)針對(duì)工作場(chǎng)所,開展健康心臟宣傳教育與促進(jìn)工作。   “工作場(chǎng)所健康”活動(dòng)旨在利用工作場(chǎng)所促進(jìn)長期的有益于管理人員、員工及企業(yè)或單位的行為改變。在世界心臟日這天,世界心臟聯(lián)合會(huì)號(hào)召每個(gè)人都要為自己的心臟健康負(fù)責(zé),并說:“我用心工作”。通過采取10個(gè)簡單步驟,并鼓勵(lì)人們從至少其中一個(gè)步驟開始行動(dòng),如健康飲食、健身活動(dòng)和拒絕煙草,都有助于心臟健康。  
2010年活動(dòng)主題   2010年世界心臟日主題是“工作場(chǎng)所健康”,其目的是促進(jìn)工作場(chǎng)所成為理想設(shè)置,促進(jìn)員工采納健康行為,以預(yù)防心臟病和中風(fēng)。世界心臟日將號(hào)召每個(gè)人朝著健康心臟的方向邁出10個(gè)步驟中的第一步。   在過去的十年中,許多企業(yè)或單位已經(jīng)認(rèn)識(shí)到員工健康的重要性,并承諾將健康促進(jìn)列入企業(yè)議程。然而不只是管理層需要積極地改變自己的行為或政策,每個(gè)員工都為改善工作場(chǎng)所健康發(fā)揮著作用。那些有利于心臟健康的生活習(xí)慣可以通過員工及其家人和朋友產(chǎn)生更大的影響。  
2010年活動(dòng)口號(hào)   口號(hào)是活動(dòng)中廣泛傳播的核心信息,用于所有促銷及媒體活動(dòng)。2010年世界心臟日活動(dòng)的口號(hào)是:“我用心工作”。在2009年活動(dòng)的口號(hào)“用心工作” 基礎(chǔ)上,今年的活動(dòng)更突出員工個(gè)人,鼓勵(lì)和激勵(lì)員工和其他人采取心臟健康的第一步。   今年的活動(dòng)引導(dǎo)人們思考“是什么驅(qū)動(dòng)他們的工作表現(xiàn)及情緒化活動(dòng)”。活動(dòng)的目標(biāo)是通過激發(fā)個(gè)人的熱情,促使人們保持健康,使他們能夠更長久地做他們所熱愛的事情。  
心臟健康的10個(gè)簡單步驟   1、健康飲食 —— 至少吃5種以上水果和蔬菜,避免攝入飽和脂肪。謹(jǐn)防含高鹽成分的加工食品。   2、生活態(tài)度積極、精神振奮 —— 即使30分鐘的身體活動(dòng)就可以幫助預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng),也使你的工作受益。   3、拒絕煙草 ——冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)在拒絕煙草一年之內(nèi)雖依然存在,但隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸回到正常水平。   4、保持健康的體重 —— 減重,特別是減重和低鹽飲食配合,可降低血壓。高血壓是腦卒中的頭號(hào)危險(xiǎn)因素,約50%的心臟病和中風(fēng)由高血壓引發(fā)。   5、了解你的身體狀況 —— 到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量你的血壓、膽固醇和血糖水平、腰圍與臀圍比值,體重指數(shù)(BMI)。一旦你知道自身存在疾病風(fēng)險(xiǎn),你要制定和采取一個(gè)具體的行動(dòng)計(jì)劃,以改善心臟的健康。   6、限制飲酒 —— 限制飲酒量。過量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓上升,體重增加。   7、強(qiáng)調(diào)無煙環(huán)境 —— 要求制定頒布煙草禁令 ,確保您的工作場(chǎng)所100%無煙。支持對(duì)吸煙人群的戒煙服務(wù),鼓勵(lì)管理人員給那些想戒煙的人提供幫助。   8、把運(yùn)動(dòng)帶到工作場(chǎng)所 —— 你的工作日程中應(yīng)包括一些身體活動(dòng),如騎自行車上班、走樓梯、在午休時(shí)間運(yùn)動(dòng)或散步,并鼓勵(lì)其他人也這么做。   9、選擇健康的食品 ——在食堂選擇健康食品。到附近提供健康飲食的咖啡館或餐館就餐。   10、鼓勵(lì)無壓力時(shí)刻 —— 雖然尚未證實(shí)壓力是心臟病和中風(fēng)的直接風(fēng)險(xiǎn)因素,但與壓力相關(guān)的吸煙、酗酒和不健康飲食等是心臟病的危險(xiǎn)因素。利用午飯的時(shí)間離開你的工作場(chǎng)所去呼吸新鮮的空氣。日間有規(guī)律的休息,做一些伸展運(yùn)動(dòng),每次5分鐘,每天2次。  
工作場(chǎng)所健康   健康指良好的身體和心理狀況,特別要維持“飲食合理、運(yùn)動(dòng)適當(dāng)和無煙(不吸煙、無被動(dòng)吸煙)”的生活。如不能保持健康的習(xí)慣,就會(huì)發(fā)生心血管疾病和其他慢性疾病。   慢性疾病是導(dǎo)致死亡和殘疾的主要原因之一。慢性病越來越多地影響到低收入和中等收入國家,乃至高收入國家的居民。慢性病使他們的工作受到影響,降低了生產(chǎn)力并增加了成本。跨國公司被要求利用工作場(chǎng)所,促進(jìn)員工長期的行為改變,這將有利于管理層、員工和企業(yè)。   就業(yè)對(duì)我們的身體、心理和社交的健康都有重大影響。由于工作性質(zhì)的影響,不良的工作環(huán)境會(huì)引起員工工作時(shí)間緊張、缺少體育鍛煉,最終造成員工以壓力過大、沮喪、慢性背部不適、不良飲食習(xí)慣等為特點(diǎn)的不健康生活方式。相比之下,營造健康的工作環(huán)境有益于員工養(yǎng)成良好的生活方式,在這種環(huán)境中,能突顯出員工相互尊重與支持、安全和保障、學(xué)習(xí)和技術(shù)提高機(jī)會(huì)增加等優(yōu)勢(shì)。   工作場(chǎng)所設(shè)置的健康方案包括健康環(huán)境、健康教育與健康促進(jìn)、健康檢查等一整套內(nèi)容:   1、改善員工的健康   2減少員工壓力   3減少員工流失   4、提高員工的決策能力   5、減少管理矛盾   6、減少缺勤   7創(chuàng)造健康的組織文化   8提高員工工作熱情和忠誠度   9、減少出勤主義的影響   當(dāng)今許多組織(最有影響力的世界心臟聯(lián)合會(huì)、世界經(jīng)濟(jì)論壇和世界衛(wèi)生組織)承認(rèn),在工作場(chǎng)所開展健康促進(jìn)是一條有效的對(duì)抗慢性病負(fù)擔(dān)日益加重的途徑。隨著一些社團(tuán)創(chuàng)建健康工作環(huán)境活動(dòng)的開展,一些非盈利組織正在探索更完善的健康工作場(chǎng)所方法,這些方法特別針對(duì)降低心血管疾病及其他慢性病的危險(xiǎn)。  

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