“三通”指氣通、腸通、心通。

氣通就是每天早上用冷水洗臉沖鼻，特別是要把鼻子弄通暢，然后用一塊濕熱毛巾擦面。這一涼一熱，可促進臉部血液循環，達到醒腦提神的目的，也不易患感冒；

腸通就是每日晨起入廁，但前提是進餐有規律，飯量有節制；

心通就是精神愉悅想得開，大事不糊涂，小事不計較。

“兩勤”即手勤、腿勤。

手勤就是早上起床前，晚上睡覺前，先把雙手搓熱，然后搓臉、耳、頭、脖、腳心、腰腹，總之是遍搓全身、微汗即止；

腿勤就是上下班途中、上下樓時刻盡量以步代車、以步代梯(電梯)。

由于堅持“三通”、“兩勤”，所以我一直精氣神兒挺好。半百之人經常熬夜寫作，白天也不犯困。