1.應(yīng)自然和陰陽：要客觀地 的四時變化相適應(yīng)，春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏。因此，老年人應(yīng)改造環(huán)境，適應(yīng)生存達(dá)支長壽。

2.養(yǎng)后天保先天：脾胃稱之后天之本，養(yǎng)后天飲食有節(jié)， 保天重視藏精，乃更重要。脾胃屬土，萬物土里生，保脾胃對人體、筋骨、健康好處大。

3.調(diào)情志惜精神：人為情志歸納為喜、怒、恐、驚七情。七情不節(jié)精神過勞，則神志散亂，氣血失調(diào)，內(nèi)臟不安，而引起各種疾病，心胸要寬，遇事不慌，無所驚恐，少思少悲，精神愉快，才能永葆安康。

4.慎起居，宜勞逸：生活規(guī)律，永逸適度，活動的動靜要平衡，不可無動，也不能無靜。

5.勤鍛煉益長壽，體育可保健防病，可合氣血流通，要夜臣早起，廣步于庭。