女性朋友每月總會(huì)有那么幾天身體不舒服，身子也比較脆弱。如果我們對(duì)飲食還不加以重視的話，只會(huì)“雪上加霜”。通經(jīng)、痛經(jīng)兩者恐怕是很多女性犯難的問題，想要解決其實(shí)很簡單，注意經(jīng)期期間該吃什么不該吃什么。下面我們就為大家具體分析一下，希望能夠幫助到那些正在受痛經(jīng)折磨的女人們。

經(jīng)期飲食技巧幫女性緩解痛經(jīng)

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

經(jīng)期不該多吃的食物

其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

廣大女性朋友們一定要注意了，照顧好自己的身體。