前胸 醫學研究發現，位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100～200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

脊柱 脊柱是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱，可疏通經絡，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養而健身。

肚臍 肚臍為神厥穴，常被養生學家譽為保健“要塞”。經常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。

腳底 科學家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。經常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。